Dieser Inhalt benötigt den Adobe Flash Player. Diesen können Sie unter http://www.adobe.com/go/getflashplayer kostenlos herunterladen.
descriptionTennisspieler mit Ellenbogenprotektor
Sport treiben ist gesund – kann aber auch zu Verletzungen führen. Was die häufigsten Verletzungen sind, wie sie behandelt werden und wie man ihnen vorbeugen kann.
descriptionMann vergräbt Gesicht in Händen.
Beim Burnout-Syndrom geraten Körper und Geist durch zu hohe Alltagsbelastungen an ihre Grenzen. Gezielte Maßnahmen können helfen.
descriptionTabletten
Die Apotheke ist eine wichtige Schnittstelle zwischen Arzt und Patient. Sie versorgt die Bevölkerung mit allen Medikamenten und steht für kompetente Beratung.
description
In wenigen Schritten sind wir mit unserer neuen App auf Ihrem Smartphone. Egal ob schnelle Kontaktaufnahme, einfache Rezeptvorbestellung, Notdienstsuche, aktuelle Infos und vieles mehr...
Montag bis Freitag
09:00 - 18:00 Uhr

Tel.:
089 4185605-50
Fax: 089 4185605-59

info@apodigital.de

vitapublic GmbH
Ganghoferstraße 68
80339 München





apodigital.de
Ganghoferstraße 68
80339 München
  • Schriftgröße normal
  • Schriftgröße mittel
  • Schriftgröße maximal
  • Besuchen Sie auch unser Twitter Profil
  • Besuchen Sie auch unser Qype Profil
  • Besuchen Sie auch unser Facebook Profil

Muster-Internetseite: Herzlich willkommen

auf der Muster-Internetseite für die unabhängige Apotheke

Leichte Sportverletzungen: vorbeugen und selbst behandeln

Sport tut gut – vorausgesetzt wir verletzen uns nicht. Um Sportverletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, gesund Sport zu treiben und gewisse Regeln zu beachten. Tipps, wie Sie Ihr Verletzungsrisiko reduzieren und kleinere Sportverletzungen selber behandeln. Darüber beraten wir Sie auch gern bei uns in der Apotheke.

Sportverletzungen vorbeugen

Tipp 1: Gesundheitscheck 
Wenn Sie längere Zeit keinen Sport getrieben haben, älter als 35 Jahre sind oder an einer Vorerkrankung leiden, dann sollten Sie sich vor dem ersten Training von einem Arzt durchchecken lassen. Er kann Ihnen für Sie geeignete Sportarten empfehlen und sagen, worauf Sie beim Training achten sollten.

Tipp 2: Das richtige Trainingspensum
Grundsätzlich gilt: Sie trainieren richtig, wenn Sie sich nach dem Sport angenehm erschöpft, aber nicht völlig geschwächt fühlen. Wenn Sie schon länger keinen Sport mehr betrieben haben – starten Sie langsam und überfordern Sie sich nicht.

Tipp 3: Aufwärmen
Aufwärmen ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um Sportverletzungen vorzubeugen. Leichte Lauf- und Gymnastikübungen bereiten Muskeln, Bänder, Gelenke, Herz-Kreislauf-System und Psyche auf die bevorstehende Belastung vor.

Tipp 4: Ausreichend Erholung
Nach dem Sport, sollten Sie Ihrem Körper genügend Zeit zur Erholung lassen. Wenn Sie sich zu wenig erholen, riskieren Sie Überlastungserscheinungen und Verletzungen.

Von leichten und schweren Sportverletzungen

Ganz vermeiden lassen sich Sportverletzungen leider nicht. Typische Sportverletzungen sind Wunden, Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen. Sie entstehen beispielsweise, wenn Sie stürzen, umknicken oder mit jemanden zusammenstoßen. Bei größere Wunden, bei Verdacht auf Bänder-, Muskel-, Faserriss oder Knochenbruch oder wenn Sie unter starken Schmerzen leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Leichte Sportverletzungen selbst behandeln

Leichte Sportverletzungen können Sie häufig selber behandeln. Neben Präparaten zur Wundversorgung, sollte jeder Sportler Arzneien für die Nachbehandlung von Zerrungen, Blutergüssen und Verstauchungen zu Hause haben. So wirken Salben, Cremes und Gele, die Sie direkt auf die betroffene Stelle auftragen – je nach Inhaltsstoff – entzündungshemmend und schmerzlindernd und fördern, dass eine Schwellung abklingt und sich Blutergüsse auflösen. Vor allem Gele werden meist als sehr angenehm empfunden, da sie gleichzeitig kühlen. Welches Mittel für Sie geeignet ist und was Sie bei der Anwendung beachten müssen, darüber beraten wir Sie auch gern bei uns in der Apotheke.

Mehr zum Thema Selbstmedikation bei Sportverletzungen

Mehr zum Thema Sportverletzungen.





Reuchlin-Apotheke

Notdienst vom 16.09.2018 08:30 Uhr bis 17.09.2018 08:30 Uhr

Kontakt:

Westl.Karl-Friedrich-Str. 10

75172  Pforzheim

07231 - 10 20 94


Apotheke im Arlinger Pforzheim-Arlinger

Notdienst vom 19.09.2018 08:30 Uhr bis 20.09.2018 08:30 Uhr

Kontakt:

Arlinger Str. 37

75179  Pforzheim

07231 - 4 19 71 64


Hebel-Apotheke im Ärztecentrum

Notdienst vom 20.09.2018 08:30 Uhr bis 21.09.2018 08:30 Uhr

Kontakt:

Simmlerstr. 3

75172  Pforzheim

07231 - 31 66 99





© Thinkstock
Frau liegt entspannt auf dem Sofa
© Thinkstock
Immer schön entspannt bleiben: Atem- und Entspannungsübungen helfen, Stress zu reduzieren und so einem Rückfall vorzubeugen.

Reuchlin-Apotheke

Notdienst vom 16.09.2018 08:30 Uhr bis 17.09.2018 08:30 Uhr

Kontakt:

Westl.Karl-Friedrich-Str. 10

75172  Pforzheim

07231 - 10 20 94


Apotheke im Arlinger Pforzheim-Arlinger

Notdienst vom 19.09.2018 08:30 Uhr bis 20.09.2018 08:30 Uhr

Kontakt:

Arlinger Str. 37

75179  Pforzheim

07231 - 4 19 71 64


Hebel-Apotheke im Ärztecentrum

Notdienst vom 20.09.2018 08:30 Uhr bis 21.09.2018 08:30 Uhr

Kontakt:

Simmlerstr. 3

75172  Pforzheim

07231 - 31 66 99